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Archive for 14/02/08

Continúo esta serie de artículos sobre tiro con arco para explicar ya entrando en materia, por donde debemos empezar para llegar a ser buenos arqueros. Por supuesto, todo lo que sigue se basa en mi experiencia personal, las enseñanzas de mis monitores de arco y mis conclusiones después de leer el manual de iniciación de la FITA, que podeis encontrar gratis en la página de José Preche. Cualquier aporte o corrección es bienvenida. Estoy aquí para compartir mis conocimientos, pero también para escuchar y aprender.

Bien, Ya nos hemos mentalizado de las medidas de seguridad que debemos tener en cuenta, hemos calentado y tenemos nuestro arco. Lo siguiente es montarlo.

¿C0mo se monta un arco?.

Existen dos tipos de arcos según el número de piezas que lo componen. Los demontables y los monobloques. Los desmontables exigen montar las dos palas a la pieza central que incluye la empuñadora y el reposaflechas y que en adelante llamaremos el “cuerpo” del arco.

Para ello, los arcos desmontables suelen ir provistos de una especie de tuercas que debemos fijar bien con una herramienta adecuada y siempre procurando que las palas queden perfectamente rectas, para lo cual normamente, llega con encajarlas correctamente.

Ahora tendremos que montar la cuerda.

Existen varios tipos de montadores de cuerda. Los más conocidos son los montadores punta-pala que constan de una cuerda que se engancha con una cazoleta en el extremo infoerior (tip inferior) del arco, mientras que el otro extremo se engarza en la pala superior. Los montadores punta-punta enganchan sobre los dos tips, pero al menos a mí, me ofrecen menos confianza.

Colocación de la cuerda.

El montaarcos punta-pala tiene dos extremos diferentes, uno en forma de vaina que se engachará en la pala inferior del arco, envolviendo el tip con la cuerda metida y otro que es una tira de cuero o textil que se engarzará en la pala superior, dejando libre la cuerda del arco por encima de la propia guía.

Si tenemos el montador punta-punta, obraremos de igual manera, solo que el montador se enganchará en los dos tips. La ventaja de estos montadores es que no corremos el riesgo de que la cuerda del arco se nos quede atrapada en medio del montador y tengamos que volver a comenzar desde el principio.

Ahora pisamos la cuerda del montaarcos según la descripción de la foto y, mientras que con una mano tiramos hacia arriba del arco, por la empuñadura, aprovechamos que el arco se va curvando para ir llevando la cuerda del arco hacia el tip superior con la otra mano. Una vez tengamos la cuerda en el tip, el arco ya estará montado. Quitamos el montaarcos y listo.

Posición de tiro

Aunque existen más posiciones de tiro, debemos empezar por la más básica.

Para tirar con arco nos debemos colocar completamente perpendiculares al blanco, de forma que se pueda trazar una linea recta entre nuestros hombros y la diana. Los pies deben estar separados, aproximadamente en la misma vertical que los hombros y el cuerpo, relajado.

Cogiendo el arco

Cogemos el arco con la mano que nos corresponda según seamos diestros (izquierda) o zurdos (derecha) de ojo y dejamos el arco hacia abajo, con el brazo completamente extendido y la cuerda hacia arriba. A este brazo le llamaremos en adelante, “brazo de arco”.

Con la otra mano, cogeremos una flecha y encajaremos el culatín en la cuerda. El culatín es la la pieza en que culmina la parte trasera de una flecha. Debe tener como una hendidura que debemos encajar en la cuerda entre las dos piezas metálicas que nos sirven de guía y que habitualmente se denominan “nocks”. Sabremos que está bien encajada porque la cuerda hace un pequeño “penk” al encajar el culatín.

La cuerda la debemos coger con los dedos índice, corazón y anular, de modo que el índice quede situado por encima del nock y los otros dos, por debajo. La cuerdad debe apoyar sobre la mitad de la segunda falange de cada dedo. Los otros dos dedos libres, (pulgar y meñique) los recogemos hacia el interior de la mano, como formando una figa.

Apertura del arco.

Levantamos la cabeza mirando al cielo y luego, la giramos hacia el blanco. Ya la tenemos colocada. La espalda debe estar bien recta.

Ahora comienza lo complicado. Levantamos el brazo de arco manteniéndolo estirado casi por completo y acompañamos con el brazo de cuerda sin tensar todavía. El brazo de arco debe seguir la linea del hombro hacia el blanco, permaneciendo bajo respecto al hombro y la muñeca debe estar metida hacia dentro. A partir de ahí es donde podemos tomar nuestra primera referencia para encontrar la diana. En este momento y en todo momento posterior hasta realizada la tirada, el arco debe reposar sobre el hueco de la mano de arco, entre el dedo índice y el pulgar, mientras que los dedos no deben hacer fuerza, permaneciendo prácticamente muertos para que la tensión muscular no afecte a la tirada.

El tensado debe hacerse de forma fluida, sin tirones intermitentes, sin apurar demasiado lo cual puede provocar que hagamos algún movimiento inadecuado y sin tardar de más, lo cual puede provocar también movimientos inadecuados debido a la tensión. Por poner un tiempo, deberíamos abrir en unos dos-tres segundos. Asímismo, debemos procurar que los tres dedos conque agarramos la cuerda vayan juntos. Si al abrir, un dedo va más abierto que otro, provocará que el tiro se desvíe.

Lo más importante respecto al tensado es darse cuenta de conqué músculos debemos abrir el arco. Seguramente, nuestro primer impulso sea abrirlo con el brazo, pero eso no es lo correcto. Como ya había anticipado, los músculos que harán la fuerza del tensado, serán los músculos de la espalda, concretamente los correspondientes a las escarpias o homóplatos, mientras que los músculos de los hombres y del brazo, tan solo acompañan el movimiento. Esto se debe a que los músculos de la espalda son más grandes que los del brazo y una vez trabajados, nos permitirán desarrollar una fuerza mucho mayor con menor esfuerzo y menor tensión muscular. Para utilizarlos, debemos comprender bien el movimiento que deben hacer. Cuando tensamos un arco, los homóplatos han de meterse hacia adentro, tendiendo a juntarse. A continuación, comenzamos a tensar con el brazo de cuerda tirando de la espada. El brazo va acompañando el movimiento a medida que vamos metiendo el homóplato. Es importante para mantener el codo del brazo de cuerda bien alto porque eso es lo que nos permitirá llevar la flecha hasta la posición de anclaje adecuada con el homóplato completamente encajado.

Anclaje

Cuando hablamos de anclar la flecha, nos referimos al sitio donde apoya cuando está completamente tensado el arco y que puede variar según la disciplina de tiro que estemos practicando. No ancla igual un arquero tradicional que un arquero olímpico, por ejemplo.

Empezaremos por explicar el anclaje de iniciación, dejando los demás para más tarde.

Lo importante en este aspecto es saber hasta donde debemos tensar. Debemos llevar la flecha al cuello, justo debajo de la barbilla, donde empieza la parte blanda vulgarmente llamada “papada”. Ahí es donde debemos apoyar la flecha. Sabremos que lo estamos haciendo bien porque en la posición adecuada, la cuerda debería tocarnos la nariz. No os preocupeis que si estamos bien colocados, eso no va a suponer ningún riesgo.

Apuntando

La verdad es que apuntar correctamente es algo que no podremos hacer hasta dominar perfectamente todos los movimientos. Si intentamos corregir el tiro sin dominar la técnica, no tardaremos en darnos cuenta de que la flecha no va a donde pensábamos que iría por mucho que corrijamos. Eso es debido a que no estamos bien colocados, a que hemos anclado mal o hemos hecho una mala suelta, etc. Todo influye.

En cualquier caso, voy a explicar como se apunta igualmente, por seguir el orden lógico de la secuencia de tiro.

Una vez hemos tensado y anclado en el lugar adecuado, nos fijaremos en que nuestro ojo guía debería quedar justo encima de la flecha. Si sabemos tomar eso como referencia, podemos corregir la vertical de tiro mediante un pequeño movimiento del brazo de arco. Podemos corregir también la altura aunque para esto no tenemos en arcos de iniciación otra referencia que nuestra intuición. En cualquier caso, no se debe emplear más de tres segundos en apuntar. Es tiempo más que suficiente para buscar el blanco y si esperamos más, la tensión muscular acumulada nos puede hacer perder precisión.

De todos modos, llegar a apuntar bien es algo que requiere mucho tiempo y una técnica bien depurada, con lo que de momento, no nos preocuparemos demasiado de eso.

La suelta

Llamamos suelta al movimiento que da salida a la flecha.

Para una buena suelta el movimento que debemos hacer es simplemente relajar los dedos dejando que sea la cuerda la que los abra por sí sola. Para que os hagais una idea, es como si estuviéramos cogiendo el asa de una bolsa y la quisiéramos dejar caer. Si hemos anclado bien, notaremos que la mano se nos va ligeramente hacia atrás. La flecha sale y se dirije al blanco.

Es importante también no bajar inmediatamente el arco porque podemos desviar la flecha hacia abajo y es algo que sucede más de lo que pudiera parecer. Date un par de segundos antes de bajar el arco.

El campeón del ol�mpico Marco Galiazzo en la linea de tiro

En este video sacado de youtube, vemos una linea de arqueros al final de un curso de iniciación. Observad como con menor o mejor acierto según el caso, van ejecutando cada uno de los pasos descritos en este tutorial.

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CAMPIONATO DA USC 2008 DE TIRO CO ARCO
Compostela 18 de Maio (pendente de confirmar data)

organiza: Vicerreitoría de Cultura (área de deportes) e o Club Arqueiros de Compostela.

REGULAMENTO
1. É un torneo aberto. Recórdase a tódolos membros da comunidade universitaria de Santiago de Compostela que estean en posesión da licenza federativa de tiro co arco actualizada que poderan tomar parte nél.
2. CATEGORÍA: VETERANOS, SENIORS, XUVENILES, CADETES e NOVELES tanto en HOMES como en MULLERES. Haberá categorías para ARCO TRADICIONAL, POLEAS e RECURVO OLIMPICO.
3. MODALIDADES: 2 tiradas a 70 m e 2 tiradas a 30 m
4. HORARIO: Ás 9:00 h
5. LUGAR: Campo de fútbol universitario.
6. CLASIFICACIÓN: Haberá unha clasificación individual en cada categoría.
7. PREMIOS: Establécense premios para os tres primeiros clasificados a nivel individual en cada categoría que serán entregados ao remate da competición.
8. INSCRICIÓNS: Pódense facer persoalmente ou ben por teléfono, ata o día 9 de maio. No Campus de Santiago: Oficina da Área de deportes, Piscina Universitaria, Campus Sur, teléfono 981563100, extensió 15073 (de 9 a 14 h). Campus de Lugo: Oficina da Área de Deportes, Edificio da Biblioteca Intercentros, teléfono 982285900, ext. 23584 (de 11 a 14 h)
9. O resto das normas serán as mesmas que rexen para os campionatos de Tiro con Arco da FEDERACIÓN GALEGA DE TIRO CON ARCO.

INFORMACIÓN:
TELÉFONO: 981563100 EXT. 15115 ou 647344061
e-mail: deporsec@usc.es

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